Qu'est-ce que Biofeedback ?
Le biofeedback est une technique qui consiste à utiliser des dispositifs de mesure pour fournir aux individus des informations en temps réel sur leurs processus physiologiques, tels que le rythme cardiaque, la pression artérielle, la tension musculaire ou l’activité des ondes cérébrales. Mais il peut être aussi simple qu’un miroir, une balance ou un thermomètre.
Le biofeedback est souvent utilisé en thérapie comme outil d’autorégulation pour gérer diverses conditions, dont le stress, l’anxiété, la douleur chronique, les maux de tête, l’hypertension artérielle et certains troubles mentaux.
Il permet aux individus de développer des compétences d’autorégulation, favorisant une prise de conscience et un contrôle accrus de leur propre santé et bien-être.